サプリメントでニキビ改善!ニキビ改善にはビタミンが効く!?

こんにちは!^^

今回はニキビ改善に有効とされるサプリメントについて触れていきたいと思います。

サプリメントといっても様々なものがあります。

どういった栄養素を主要としたサプリメントがニキビ改善に高い効果が見込めるのでしょうか。

そういった点も含めて紹介していきたいと思います^^

 

ニキビ改善にはどういったサプリメントが有効なのか?


 

ニキビ改善にはビタミンCやビタミンB2といった成分が一番有効とされています。

 

なぜビタミンCやB2がニキビ肌改善に効くのでしょうか?

それはバリア機能が低下して炎症を起こしている肌にとって、炎症や悪化を抑える鎮静役をするからです。

抗炎症・抗酸化の代名詞でもあるビタミンCや、免疫力アップで有名なB2などはより効果的に炎症を起こしている状態を和らげます。

 

ビタミンCやB2といった栄養素を多く含むサプリメントには多くの物があります。

その中でもこんな商品がいいよ!といったものを、今回はまず1つ紹介していきますね!

 

チョコラBB


チョコラBBは有名ですね。

チョコラBBにはビタミンCはもちろんB2もしっかり含まれています。

(これを飲むとおしっこが黄色くなりますが、これはカラダに吸収されたビタミンB2の一部が尿中に排出されているからです)

チョコラBBの「効果・効能」の欄には以下のように記載があります。

次の諸症状の緩和:
肌あれ、にきび、口内炎、口角炎、口唇炎、かぶれ、ただれ、湿疹、皮膚炎、舌炎、
赤鼻、目の充血、目のかゆみ
「ただし、これらの症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、
医師又は薬剤師に相談すること。」

しっかりとニキビと記載もありますし、サプリメントによる改善を行いたい人は、こちらの商品を試してみてはいかがでしょうか。

 

チョコラBBの口コミは以下のようなものがありました

 

チョコラBBの口コミはどんな感じ!?


★5

毎日飲んでます。今2箱で20本ですが、とっても調子が安定しています。

気のせいか肌の乾燥もなくなり、手触りもふっくらです。

もちろんリピートします。

 

★5

これ、飲んだ翌日に化粧のノリがかなりよくなります。

数年前から飲んでますが、飲まないときと毎日欠かさず飲んでいる時期とを比べると明らかに違いが判ります。

★5

疲れたときに飲んでます!さっぱり味で飲みやすい。

栄養ドリンクよりも手に取りやすいので、とてもオススメです。

 

★5

ちょっとした疲れを感じたときや、翌朝に向けてお肌の調子を取り戻すために使用しています。

以前、口内炎ができたときもこちらのおかげか、すぐ症状が治まったのでこれからも愛用していきます。

以上、ニキビ改善効果が期待できるサプリメントチョコラBB」についての記事でした!

 

 

参考になれば幸いです^^

また宜しくお願いいたします。

そもそもニキビの原因とは?|肌荒れや赤み、かゆみへの対策紹介

こんにちは!

今回はニキビケアに必須知識といっても過言ではないニキビができる原因について深めていこうと思います。

そのほかにも、肌荒れやかゆみ、赤みなどでの対策も一緒に紹介できたらなと思います。

ニキビについてあまりよく知らない状態でニキビ対策をしていると、ニキビケア商品などを使う際に「いつ使ったほうがいいんだろう」「1日に何回使ったらいいんだろう」といった細かな疑問が浮かんできてしまいます。

ニキビについてよく知っておくことで、そういった細かな疑問を自分で解決できるようになると思いますので、1度じっくりとニキビについて理解を深めていけたらなと思います。

 

●ニキビの原因とは?


ニキビができる一番の根本的な原因は「自律神経の乱れ」になります。

この自律神経の乱れが起こることによって、さまざまな物理的な症状、たとえばターンオーバーの周期が乱れたり、古い角質が肌に残るようにうなってしまったり、ホルモンの分泌が不安定になったりして、結果的にニキビや肌荒れ、赤みなどの症状になって現れます。

余談ですが、この前YouTubeを見ていると広告で、窪塚さんが「外見ってのは内面の一番外側だから」とおっしゃっていましたが、本当にその通りですね!笑

心が不安定になることで自律神経の乱れが引き起こされます

多忙が続いた、ストレス過多、睡眠が足りない、、などは自律神経の乱れをモロに引き起こしますので、注意が必要です。

 

●生活習慣をチェック!


下にあげたような生活習慣が身についてしまっている方は自律神経の乱れが引き起こされやすく、結果的にニキビ肌を招いてしまいます

  • 睡眠が足りない状態が続く。
  • 寝ても疲れが取れない状態が続く
  • 多忙すぎてスキンケアがおろそかになってしまっている
  • 生理前になるとイライラが抑えられない
  • 間食にチョコやスナック菓子をよく食べてしまう

以上のような生活習慣の方は、ニキビができやすい肌質になっている・もしくは近づいているといえると思います。

 

●どうすればニキビができにくい肌を維持できるの?


1、腸内環境をキレイに保とう!


肌は腸の健康状態をうつす鏡と言われています。

積極的に善玉菌を摂取したり、脂っこいものばかりを食べ過ぎないようにして腸内環境を意識する生活に切り替えましょう。

おやつをお菓子からフルーツに変えたりするのもオススメです。リンゴを水で洗ってまるごとかぶりつくのも「地球の実りをいただいてる感」があってとってもオススメですよ^^

 

以上、今回はニキビができる原因についての記事でした。

まだまだ語れないことがありましたが、それらはまた別の記事でご紹介していきたいと思います!

ありがとうございました。

食事でニキビを治す!ニキビ改善に有効な食べ物とニキビを悪化させてしまう食べ物

こんにちは!

今回はちょっと視点を変えてサプリメントや化粧品ではなく、食事によってニキビを改善していく方法をご紹介します。

これって実はすごく重要なことで、ニキビ改善効果がある食べ物がわかれば、サプリメントや化粧品と一緒に行うことでより一層高いニキビ改善効果が見込めますよね!^^

ただ、サプリメントと食事を同時に行う場合は、同じ栄養素の過剰摂取にならないような工夫も必要です。

ではニキビに影響がある食べ物を見ていきましょう!

 

●ニキビに有効な食べ物って何!?


実は、ニキビに悩んでいる人の多くは、高脂質・高糖質の食べ物を好んで高い比率で食べている方であるというデータがあるようです。

私も、あぶらの乗ったお肉はもちろん、コンビニの菓子パンなんて大好物でコンビニに入ってふと気づくと手に菓子パンを持ってレジに並んでいるような状態です^^;

ということがわかればもう皆さんお分かりの通り、ニキビ改善に有効な食事とは「高脂質・高糖質を避けた食事」ということになります。あーーーー!!!

脂っこいものや糖質が高いものを食べてはいけないということではなく、「食べ過ぎてはいけない」ということなので、たまに食べたり少量食べる分にはOKです^^

更に炎症を抑えるビタミンCなどを多く含む食事や飲み物を摂ることもオススメです。ビタミンCが豊富な柑橘系フルーツやジュース、レモン水などを摂ることでニキビが悪化しにくいお肌を作ることができます

 

個人的に一番のオススメな食事はずばり「日本食」です。

お米を少し少なくして、魚と野菜中心の食事にすることでニキビ肌改善だけでなく、アンチエイジングやダイエットにも効果が期待できるのでとってもオススメです!

●コンビニで買えるニキビに有効な食べ物って何がある!?


日本食、和食がオススメだよ!って言われても、これまで自炊をしていなかった人が突然明日から和食を作れと言われてもそれは無理な話ですよね^^:

そこで、ニキビ改善に有効なコンビニでお手軽に購入して食べられる商品をいくつか紹介させていただきます。

 

・ヨーグルト類 … お肌は腸内環境の鏡とまで言われます。腸の状態をよくすることで肌質の改善効果が見込めます。しかし、脂質・糖質ともに高いものが多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

・野菜ジュース … 抗炎症効果があるビタミンCやEを多く含むものが多いのでオススメです。

・豆乳 … 女性ホルモンに形状が似ているイソフラボンが豊富に含まれています。イソフラボンは皮脂の分泌を抑えてくれますので、結果的に毛穴のつまりなどを抑える働きにつながります。

以上、ニキビ改善に有効な食事の紹介でした^^

ここだけでは収まりきらなかったので、また別の記事で続きを書きたいと思います。

 

ありがとうございました!